Vielseitige Rezepte, mit denen das Essen blitzschnell fertig ist! Was backe ich heute? Ich fahre heute noch einkaufen und besorge auch gleich noch Backzutaten, denn ich habe riesige Lust, am Wochenende Plätzchen zu backen. Vielmehr ist er mir eine Hilfe den Tagesablauf besser zu organisieren und etwas mehr Zeit und Kraft für andere Dinge zu haben. Das ist hier bei uns das meist gekochteste Rezept vom Blog: Nudeln mit Tomatensoße. Am besten setzt ihr euch einmal in der Woche zusammen und plant eure Mahlzeiten gemeinsam. Wochenpläne für das ganze Jahr. Ihr kennt das Prinzip: Alles in einem Topf kochen = weniger Abwasch. Grundrezepte, Saisonales, Süßes wie Herzhaftes, Muffins, Brownies, Schokokuchen – diese Rezepte begeistern die ganze Familie. Für den großen Hunger könnt ihr gekochten Reis oder Hirse dazu servieren. Die Wochenpläne beinhalten bewusst viele heimische und saisonale Zutaten und setzen auf einen mäßigen Fleischkonsum. Achtet nur darauf, dass ihr die bereits eingekauften Lebensmittel richtig lagert und empfindliche Zutaten wie Hackfleisch oder Fisch einfriert. Mit leichten Rezepten und einer großen Portion Obst und Gemüse freuen wir uns auf den Juni, Juli und August. Für Kartoffelknöde braucht es kein Chichi, sondern nur das Rezept von Oma. Am besten setzt ihr euch einmal in der Woche zusammen und plant eure Mahlzeiten gemeinsam. Für ein veganes Dessert ist immer Platz. Unsere Weihnachtsgetränke mit und ohne Alkohol, warm oder kalt, sind ein schöner Grund zum Anstoßen . Günstige Rezepte - Kochen zum kleinen Preis: Rezepte auf einen Blick Inspirationen und Klassiker Jetzt ganz einfach nachkochen und genießen! Björn: Nein, wir sparen damit überhaupt nichts. Essen - Speiseplan - Wochenplan - Essen für die ganze Familie - Wochenplan für eine Woche - Speiseplan eine Woche - Kochen - Ideen - Was soll ich kochen - Was koche ich nächste Woche. Wenn es doch Reste gibt, kannst du sie einfach einfrieren und hervorzaubern, wenn ihr mal keine Lust aufs Kochen habt (siehe oben). Schnappt euch einen Saisonkalender, heute gibt’s Gemüse! Unser… Die Konferenz dauert und dauert, das Fußballspiel geht in die Verlängerung – klar kommt es vor, dass nicht alle Familienmitglieder pünktlich am Tisch sitzen. Oder gestern schon aufgegessen? Erhalte wöchentlich deinen Essensplan: Schnelle Alltagsküche, Gesunde Ernährung, Vegetarische Vielfalt oder Low Carb. Von einfachen Kuchen über Kekse bis hin zu Pizza und Stockbrot - wir präsentieren dir einfache Rezepte für das Backen mit Kindern. Bolognese, Lachs oder Spinat und Gorgonzola? So bindest du Suppen und Soßen ohne Klümpchen. Nimm ein ähnliches Milchprodukt wie Sahne, Crème fraîche, Frischkäse. Eine Grundzutat wie Nudeln ist ein guter Startpunkt für die Rezeptauswahl: Die Basis ist klar, die Variationsmöglichkeiten aber sind unendlich. Unseren hübschen Wochenplan könnt ihr hier als PDF herunterladen und ausdrucken: Wochenplan Montag - Freitag // Wochenplan Montag - Sonntag. Der größte Kostenblock im Alltag ist bei den meisten Familien das Essen. Sie möchten sich im stressigen Arbeitsalltag gesund ernähren? Wochenplan Ideen zum Kochen für die Familie mit Kind samt Rezepten Was gibts zu essen, was soll ich kochen? 20 gelingsichere vegane und vegetarische Rezepte, die der ganzen Familie schmecken; 4 Einkaufslisten zum Ausdrucken; Außerdem als Bonus zu den Rezepten: Tipps fürs Breifreibaby + Tipps für die Familie + Aufbewahrung, Haltbarkeit, Meal Prep Ideen ; Die PDF Dateien kannst du ausdrucken oder auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer anschauen. Auch bei den Nudelsorten wird es am Pastatag niemals langweilig. Die Wochenpläne beinhalten bewusst viele heimische und saisonale Zutaten und setzen auf einen mäßigen Fleischkonsum. Probieren Sie sich durch die Gemüse- und Obstsaison im Dezember und genießen Sie die Vielfalt in vollen Zügen. Himmlisch! So geht's! So hilfreich ein fester Speiseplan auch ist, Sonntage sind zum Spontansein da. Familienrezepte für die ganze Woche. Glücklicherweise bedeutet ein Wochenplan mit Rezepten für unser Familienessen nicht, dass ich auch immer alles starr nach Plan kochen muss. Sind Sie neugierig geworden und möchten unsere Meal-Prep-Pläne ausprobieren? Dann freuen wir uns, wenn ihr es mit uns teilt. Ob Spaghetti, Farfalle oder Penne, aus Getreide, Linsen oder Zucchini – probieren geht über studieren! Tipp: Wenn die Zutaten auf dem Blech separat liegen, beugst du Trotzanfällen vor, weil "irgendwas Grünes" an den Möhren klebt. Ach, und noch etwas bevor es losgeht. Der einfachste Bulgursalat der Welt; Der schnellste Kartoffelsalat! Zu Soße, Pesto und Ragout passen Kartoffeln, Reis, Quinoa oder Brot genauso gut. Ganz klar, in einer großen Familie gibt es viele verschiedene Geschmäcker - darum sollte dein Familienessen vielfältig und abwechslungsreich ausfallen. – So. Wochenplaner Omas Wochenplaner. Trotz sorgfältiger Planung habt ihr beim Einkauf eine Zutat vergessen? Damit du dir diese Frage nicht täglich stellen musst, empfehle ich dir am Wochenende einen Wochenplan zu erstellen, der dir dann den Alltag erleichtert. Du kannst Ofengemüse super als Hauptgericht servieren, zum Beispiel mit einem Dip. Hier kommen Sie zur Übersicht! Diese Nougattorte ist ein Traum! Auch ihr habt ein tolles Rezept auf Lager? Und nebenbei lernen Kinder beim gemeinsamen Gemüseschneiden und Käsereiben wichtige Küchenskills. Low Carb Schokomüsli; Die leckerste low carb Pizza aller Zeiten! Sie kennen sicherlich diese Situation: Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause und Ihre Lieben schauen Sie erwartungsvoll mit hungrigen Mägen an und wünschen sich von Ihnen nun schnell ein köstliches Essen. Damit dir deine Einkaufskosten nicht den Genuss verderben, zeigen wir dir, wie du deine Familie mit nur 100 Euro pro Woche gesund und abwechslungsreich ernährst. Und zwar in der kinderfreundlichen Form zum Löffeln. Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die gesamte Woche. Wochenplan-Ideen für die Familie mit Kind Was gibts zu essen? Mealplanning:Einfacher Wochenplan für die ganze Familie, Nudelrezepte - köstliche Ideen für jeden Tag, Röstgemüse vom Blech „Einmal alles, bitte!“, Backen mit Kindern - die schönsten Rezepte, Copyright 2020 LECKER.de. Meal Prep Wochenplan Essen Vorbereiten Meal Prep Rezepte Günstig Kochen Wochen Planer Essen Planer Essen Rezepte. Heute kommt wieder der Saisonkalender zum Einsatz, denn wir rösten Gemüse im Ofen! Hier kann Ihnen der Essens-Wochenplan den Alltag erleichtern. Oder die übrig gebliebenen Nudeln von gestern. Christstollen ist im Advent und zu Weihnachten ein Muss. So kannst du Gemüse, Fleisch und Käse vielfältig und lecker kombinieren. Dieser Wochenplan für die Hauptmahlzeiten ist nur ein Beispiel, denn Geschmäcker und Bedürfnisse sind verschieden. Zum Beispiel einen klassischen Sonntagsbraten? Pfannkuchen sind so herrlich vielseitig, dass ihr sie getrost jede Woche auf den Speiseplan setzen könnt – und kein Rezept zweimal kochen müsst (es sei denn, ihr wollt es so!) ✓ Ernährungspläne für 5 Tage Kinder, kommt essen! Jeder von uns isst, jeden Tag und das auch noch mehrmals. Und die Nachzügler freuen sich riesig über eine aufgewärmte Mahlzeit, wenn sie nach Hause kommen. Eben. 3 Ausgaben LECKER für nur 7,50 € + Geschenk. Das nennen wir Turboküche! Anders als bei Backrezepten könnt ihr beim Kochen viele Zutaten einfach ersetzen und bei den Mengen variieren. Exchange, Mahjong und viele weitere Spiele gibt es hier! Die Pläne wurden von Ernährungs-Experten zusammengestellt und bieten die perfekte Grundlage für eine gesunde Ernährung und einen fitten Lebensstil. So geht's. Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing. Mit diesem frechen Wochenplan und Rezepte für die ganze Familie landet eine geballte Ladung frisches Gemüse auf Euren Tellern. Jetzt alle Rezepte von eatsmarter.de auf Ihrem Smartphone! Unseren hübschen Wochenplan könnt ihr hier als PDF herunterladen und ausdrucken: Wochenplan Montag - Freitag // Wochenplan … Die Gerichte für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig … ... Schnelles Mittagessen für die ganze Familie: 25 Rezepte. Wochenplan für die ganze Familie, Wochenplanung, Speiseplan, Essen, Familienleben, Ernährung, Einkaufsliste, Familie, Kinder, Zusammenleben Ganz klassisch oder in Eintöpfen, Pasta- und Ofengerichten. Ingwersirup ist ein bewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Stärkt die Abwehrkräfte dank viel Vitamin C, So unterstützt das Wurzelgemüse beim Abnehmen, Natürliche Appetitzügler: Das sind die 8 besten. Auf den folgenden Seiten findet ihr eine Sammlung beliebter Rezepte für die ganze Familie. Viele Familien stehen jetzt vor der Herausforderung, alle Mahlzeiten, die sonst in der Schule, im Kindergarten oder der Kantine gegessen werden, zu Hause zuzubereiten. So geht's! Aus Saisongemüse, Fleisch, Käse und Co. kochen wir jetzt am liebsten leckere Wintersuppen. Die besten Grünkohl-Rezepte! Erleichtere dir das planen deiner Mahlzeiten mit dem Chefkoch Wochenplaner… Essen Wochenplan Rezepte von Mo. Erfahren Sie hier alles über die Kooperation. Wochenplan ; Rezeptsammlungen ; Was koche ich heute? Hier kannst du beide Varianten - einmal für fünf Tage, einmal für sieben Tage - herunterladen: LECKER Wochenplan Montag - Freitag als PDF herunterladen >>, LECKER Wochenplan Montag - Sonntag als PDF herunterladen >>. Während einige Rezepte eher klassische Kinderrezepte sind, finden sich unter ihnen auch ausgefallene Rezepte für ein romantisches Dinner zu Zweit. Jeden zweiten Sonntag geht die Familie planmäßig essen; und an Woche zwei, Position zwei, steht ein »neues Rezept« auf dem Programm. Oder ihr legt noch mehr aufs Blech: für jeden ein Hähnchenfilet, Kabeljau, Grillkäse oder Tofu. Alle unsere Vorschläge gehen übrigens entweder ganz schnell von der Hand oder lassen sich super vorbereiten. Facebook; Pinterest; Email; WhatsApp; Anmelden Hier gibt’s leckere Rezepte für deine ganze Familie. Ich werde Euch jetzt erstmal hier die Links zu den Rezepten auflisten, damit Ihr schnell zu dem von Euch favorisierten Rezept gelangen könnt. Das wird ein Fest zum Genießen! Monatsspeiseplan: 28 Lieblingsrezepte für Familien; Salate. Hier erfährst du auch, wie viele Kalorien du pro Tag ungefähr brauchst und welche Lebensmittel besonders kalorienarm sind. Und vielleicht entdeckt ihr ja eine neue Rezeptvariante, die euch viel besser schmeckt als das Original! Kochideen für Familien – mein Wochenplan Es ist Freitag und damit wieder Zeit für den Wochenplan mit einfachen Kochideen für die Familie. Zum Ernährungsplan mit wenig Kalorien . Essens-Wochenplan für die ganze Familie . Nicht nur, weil jeder den Pizzateig mit seinem Wunschbelag ausstatten kann (aber Vorsicht, dass da kein Brokkoli-Krümel rüberrutscht! Vielleicht fällt das Mittagessen wegen eines späten Frühstücks aus? Ihr entscheidet! Du kannst für euren Wochenplan ein einfaches DIN A4-Blatt verwenden, ein Notizbuch - oder unsere hübschen Vorlagen zum Ausdrucken. Ein Leben nach Plan mag ich eigentlich überhaupt nicht. Schmeckt wie: „Big Mac“ Salat! Bereite trotzdem die gesamte Menge des Rezepts zu – wenn du nur die Hälfte kochst, sparst du kaum Zeit. Mit den EAT SMARTER-Wochenplänen können Sie sich jede Woche aufs Neue von leckeren Rezepten inspirieren lassen. Glück, das man essen kann. Kuchen, Kind und Kegel. Hier findest du unser Geschirr und die LECKER-Brettchen. Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für preiswerte Gerichte für die ganze Woche. Affiliate Link Wochenplan-Magnettafel für die Küche 10 Reisgerichte in 30 Minuten. 09.04. Herzhaft, süß oder beides? Mit den EAT SMARTER-Wochenplänen können Sie sich jede Woche aufs Neue von leckeren Rezepten inspirieren lassen. Freitagabend, die Akkus sind leer, und hier habt höchstens noch genug Energie, um den Pizzaservice anzurufen? Die Nudeln sind aus? Ernährungsplan Diät. Wenn diese Backrezepte im Ofen sind, duftet die ganze Küche. Ein einfacher Wochenplan hilft euch, alle Mahlzeiten im Blick zu behalten, erleichtert den Einkauf und spart Zeit und Geld. Wochenplan; Über Uns; Facebook; Instagram; Pinterest; BlogLovin; Familienrezepte – leckere und machbare Rezeptideen. Meal Prep Wochenpläne gratis zum Ausdrucken. Machen Sie es sich im Garten oder auf dem Balkon gemütlich und genießen Sie unsere Speisepläne für den Sommer. Diese Gerichte sind ruck, zuck fertig und schmecken der ganzen Familie Schnelle Gerichte für jeden Tag. Unsere leckersten Ofengerichte: Jetzt gibts es nichts Besseres! #LECKERzuhause, Dieser Wochenplan für die Hauptmahlzeiten ist nur ein Beispiel, denn Geschmäcker und Bedürfnisse sind verschieden. Ein abwechslungsreicher günstiger Essensplan für die ganze Woche und ein vitaler und gesunder Wochenplan. Dafür müssen manchmal Kompromisse gemacht werden: Wird Brokkoli zum Beispiel von den Kindern verschmäht, greife im Rezept einfach zu Blumenkohl. 5 einfache Unter-der-Woche Rezepte & Einkaufsliste | mampfbar Pizza ist das perfekte Familienessen. Und vielleicht reicht die Kraft ja noch, frisch gekaufte Kräuter oder Salat schon heute Abend zu waschen und zu hacken – schmeckt prima auf Pizza! ✓ eine Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten Dir fehlt noch ein LECKER Special? Essen lustig dekorieren, Musik, singen, tanzen – es ist vieles erlaubt; sei kreativ. Es ist ja nicht so, dass wir einen Riesensack Linsen kaufen, weil wir wissen, dass wir … Wir zeigen, wie der Beilagenklassiker zu Ente und Gans gelingt. Zum Ausschlafen, Bücher lesen, Lego-Hochhäuser bauen oder den ganzen Tag "Uno" spielen. Denn eins haben wir in den ersten Wochen zuhause ja schon gelernt: Pläne sind schön und gut, aber wenn die Realität dazwischenfunkt, sollten wir sie beherzt überprüfen und auch mal über den Haufen werfen. Satt werden Sie auch – versprochen! In einem praktischen Wochenplan findest du für jeden Wochentag ein köstliches Rezept – abgestimmt auf verschiedene Geschmäcker und die passende Jahreszeit. Alle Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten, damit Sie sich und Ihrer Familie im Handumdrehen schöne … Wir lieben unsere One-Pot-Rezepte aber auch wegen ihrer Soulfood-Qualitäten, die wir am Ende einer anstrengenden Woche besonders zu schätzen wissen. …planen wir unser Essen (Wochenplan für den Familientisch strukturieren) Ein etwas detaillierterer Einblick in unsere Wochenplanung und meine persönlichen 5 Tipps Zu meinem Weg Wochenpläne zu notieren (und auch einzuhalten ;-)) bin ich bereits vor Jahren gekommen als ich beruflich mit Jugendlichen aus sozialschwachen Familien regelmäßig im Haushaltsunterricht gekocht habe. Endlich Freitag! Wir haben das beste Gulaschsuppe-Rezept für dich entwickelt. ), sondern weil man beim Teigkneten und Ausrollen auch prima ins Gespräch kommen kann. Meine Familie würde sich bei diesem Wochenplan am meisten über den Mittwoch freuen! Bring den Spaß in Eure Küche mit diesem Wochenplan. Essen Und Trinken. ✓ einen Einkauf der Zutaten für maximal 50 € Eine starke Partnerschaft: Das Reformhaus® und EAT SMARTER bündeln ihr Experten-Wissen und informieren in einem gemeinsamen Blog über natürliche Ansätze und Alternativen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Beauty. Hier finden Sie Omas Wochenplan für günstig Essen. Zwei Blätter reichen: Der Plan fängt alle zwölf Wochen wieder von vorn an. All rights reserved, So könnte der Wochenplan für deine Familie aussehen, Die Vorteile deines Wochenplans auf einen Blick, Den LECKER-Wochenplan als Vorlage herunterladen. Wochenplan mit leckeren Familienrezepten Wollen Sie mit Ihrem Plan Geld sparen? Tolle Backrezepte von Schokokuchen mit Roter Bete bis Cool Cake. Dann steht der Großeinkauf mit der ganzen Familie an :) Wir kaufen im Supermarkt, im Bio-Laden und auf dem Wochenmarkt ein, je nach Bedarf an Lebensmitteln. Der BONAfamilie Speiseplan gibt Überblick und Inspiration – damit lässt sich der Wocheneinkauf wunderbar planen! ✓ von Ernährungswissenschaftlern geprüfte Rezepte Dann helfen euch diese Tipps für mehr Flexibilität! Das Rezept verlangt Schmand? ✓ Einkaufs- und Snacklisten (auch zum Ausdrucken). Tolle Gewinnspiele mit Preisen wie Reisen, Kochbüchern, Küchengeräten und vielem mehr! Ohne dass die Spontanität flöten geht! Applaus für unsere herzhaften Aufläufe, denn die sind echt heiße Ofenhits! Gleichzeitig sollten wir so selten wie möglich einkaufen gehen und uns weiterhin gesund ernähren. Lass dich von unseren leckeren Backrezepten inspirieren und … Vor jedem Rezept werde ich ein paar Worte dazu schreiben. Oder ihr tischt richtig groß auf? Süße Verführung mit Mandeln: Unsere Top 5 Marzipan-Desserts. So könnte der Wochenplan für deine Familie aussehen. Mit unseren praktischen Wochenplänen inklusive Einkaufsliste sind die Hauptmahlzeiten und der Einkauf bereits für eine Woche vorgeplant – so sparen Sie Zeit und Nerven. Low Carb Rezepte. Unser Wochenplan bietet: Ideen für die schnelle und einfache Familienküche, abwechslungsreiche, gesunde und ausgewogene Rezepte für Groß und Klein, Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einen Snack oder Dessert, eine gute Planung für Ihren Einkauf und; einen geringeren CO2-Fußabdruck der Familie. Das schont den Geldbeutel und fördert die Qualität und Frische der Lebensmittel. Damit du direkt loslegen kannst mit deiner Meal Prep Planung, gibt es hier für dich gleich vier Meal Prep Wochenpläne als PDF zum Ausdrucken.Ich bin so verliebt in die wunderschönen Layouts, die die liebe Gina von der Fischomaswerkstatt für meine Leser erstellt hat.. Klicke einfach auf deine liebste Wochenplan … Gegen das unbändige Verlangen auf Süßes gibt es Abhilfe: Natürliche Appetitzügler können gegen Heißhunger helfen! Gemüsesuppen kannst du fein pürieren oder stückig lassen, mit Nüssen, Kernen und Käse toppen, mit Saft, Kokosmilch oder einem Klecks Schmand verfeinern. Wochenplan fürs Familienessen – Was kochen wir? Hier kannst du es nachbestellen. So backst du das aromatische Traditionsgebäck selber. Und natürlich wollen wir unsere neuen Tagesabläufe möglichst stressfrei gestalten. Essen Fürs Büro. Einfaches Rezept für vegetarische Spaghetti Bolognese! Dann freuen wir uns, Ihnen an dieser Stelle unsere sechs neuen Meal-Prep-Pläne präsentieren zu können, mit denen Vorkochen auch unter der Woche zum Kinderspiel wird! Das schont den Geldbeutel und fördert die Qualität und Frische der Lebensmittel. Dann dürft ihr das heutige Tagesrezept natürlich im Wochenplan verschieben. Passen Sie die Rezepte Ihrem Terminkalender an und planen Sie an Tagen, an denen Sie viel zu tun haben, weniger aufwendige Gerichte ein. Ein Wochenplan für die täglichen Gerichte kann den Kochalltag, besonders mit kleinem Kind, enorm erleichtern. Melde dich an und speichere Rezepte im Kochbuch. Schnell & einfach: YUM YUM Salat! Lasst euch inspirieren. Du möchtest beim Essen Energie sparen und suchst dafür Rezepte mit wenig Kalorien? Hier findest du zahlreiche Ideen für den ganzen Tag, die lecker schmecken und trotzdem keine Kalorienbomben sind. Die ePaper-App "Mein LECKER Kochbuch" ist Rezeptsammlung und Zeitschriftenkiosk zugleich. Vor allem für Familien mit Kindern ist der gute alte Speiseplan ein tolles Tool für eine entspannte Kochroutine. Hier findest du abwechslungsreiche Rezepte für eine ausgewogene Ernährung! Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Wir zeigen Schritt für Schritt, wie das festliche Prachtstück gelingt. Unser Frühstück, Mittagessen und das Abendessen für die Folgewoche plane ich immer samstags. Alltagsrezepte Wochenplan für die Familie Kleinkinder. Alle Rezepte sind durch uns erprobt. Hier kommt wieder der Wochen-Speiseplan für unsere Familie mit schnellen, einfachen Rezept-Idee, die allen schmecken. Die besten Weihnachtsmenüs von klassisch bis vegetarisch. Kein Problem! Und dank deines Wochenplans kannst du dich schon im nervigen Morgenmeeting auf das Essen mit der Familie freuen. Ein einfacher Wochenplan hilft euch, all diesen Anforderungen gerecht zu werden - und gleichzeitig flexibel zu bleiben. Zusätzliche Tipps zum Wochenplan Rosenkohl, Feldsalat, Birnen, Rote Bete & Co. – im Dezember ist der Einkaufskorb prall gefüllt mit jeder Menge Köstlichkeiten! Übrig gebliebene Pfannkuchen schmecken übrigens toll als Wrap - zum Beispiel mit Frischkäse oder Hummus bestrichen und mit geraspeltem Gemüse oder Salat gefüllt. Gesund im Herbst Gesunde Wochenpläne - Herbst Gegen Regen, Wind und kalte Temperaturen hilft nur eine große Portion Vitamine. Aperitifs sind ideal, um in einen schönen Abend zu starten. Hier finden Sie Omas Wochenpläne für günstiges Essen. So ein Wochenplan ist ja schön und gut, aber wenn doch mal was dazwischenkommt? 03.04. Was wäre ein Frühstück ohne LECKER? :-) Bei der Leipziger Allerlei Lasagne tausche ich Spargel gegen Schwarzwurzeln aus dem Glas - aber auch nur, weil hier ja keinen Spargel essen möchte. Ein abwechslungsreicher Wochenplan mit vitaler und gesunder Wochenplanung.